Корзина
5 отзывов
Корзина

Как поддерживать молодость и красоту?

Только комплексно - внутренне и внешне, одно без другого не работает.

🌿💧Поддержка изнутри.

1️⃣потребляй достаточное количество воды;

2️⃣после 35 лет организм нуждается в дополнительной поддержке необходимыми микроэлементами и витаминами для кожи:

🔸омега 3,6,9

🔸гиалуроновая кислота;

🔸витамин А - антиоксидант, укрепляет капилляры и противостоит фотостарению кожи.

🔸витамин С - противостоит свободным радикалам. Мощный антиоксидант. Не синтезируется нашим организмом и не накапливается в тканях, поэтому запас витамина С нужно пополнять ежедневно (еда, лекарства, БАДы)

 

 

🔸витамин Д - участвует в процессе синтеза коллагена в нашем организме, поэтому так важен для молодости и упругости кожи. В период менопаузы его количество снижается на 75 % 

🔸витамин Е - антиоксидант, необходимый для поддержания увлажнённости кожного покрова. 

Перед применением витаминов/БАДов следует сдать анализ крови на уровень их содержания и проконсультироваться с врачом.

3️⃣физические нагрузки. Это не об изнурении себя в спортзале. Ни один врач не посоветует бодибилдинг и профессиональный спорт для укрепления здоровья.

Вид спорта и уровень нагрузки должен быть в кайф, возможно иногда через не хочу сделать утреннюю зарядку или побороть лень и не пропустить запланированное посещение бассейна после рабочего дня, ведь потом всегда чувствуешь обновление и благодарность собственного тела 💚

4️⃣уделяй должное время отдыху и сну, прислушивайся к своему организму. Сон должен быть около 8ми часов в сутки. Если ты не умеешь отдыхать - научись. Если еще не любишь свою внешность - полюби.


И 💁🏼‍♀️,так сказать, мысленный компонент. Вы встречали женщин, которые в старости красивее, чем в молодости? Это то, о чем говорит психология и медицина: красиво стареть - это не гены, это наши установки, мысли, наша жизнеутверждающая позиция, умение радоваться, наслаждаться собой, умение отдыхать, находить позитивные стороны в любых ситуациях, делать из больших проблем маленькие. Это не о самообмане и побеге от реальности, это о том, что у медали всегда две стороны и на какой ты фокусируешься, вот и все.

Конечно невозможно отменить биологическое увядание физической оболочки, можно стареть по разному. Как ты хочешь? Красиво или нет? Да, это наш выбор тоже, а не только наших генов. Выбирайте мысли, выбирайте слова. Есть хорошее выражение: куда наши мысли - туда и энергия, куда энергия -туда и кровь.

И последний компонент 💆🏼‍♀️🧖🏻‍♀️

🌿💧Внешний уход:

🔹правильное очищение кожи

(об очищении кожи статья 1, статья 2);

🔹тонизирование кожи (тоник, цветочная вода);

🔹увлажнение кожи (различные сыворотки, крема и пр.)

Ухаживай за своим телом с любовью и оно ответит тебе тем же 💁🏼‍♀️😽💗

Другие статьи

Насколько вам удобно на сайте?

Рассказать Feedback form banner